Pilih saiz yang betul: Pastikan pelindung dada adalah saiz yang sesuai untuk badan anda. Terlalu besar atau terlalu kecil akan menjejaskan perlindungan dan prestasi sukan. Saiz pelindung dada Taekwondo yang anda pilih adalah berdasarkan ketinggian dan berat badan anda, dan juga mengambil kira bentuk badan anda. Berikut ialah beberapa garis panduan saiz biasa untuk rujukan anda:
• 1#: Sesuai untuk ketinggian antara 110 dan 130 cm
• 2#: Sesuai untuk ketinggian antara 130 dan 145 cm
• 3#: Sesuai untuk ketinggian antara 145 dan 160 cm
• 4#: Sesuai untuk ketinggian antara 160 dan 175 cm
• 5#: Sesuai untuk ketinggian antara 175 dan 190 cm
Kedudukan:Letakkan pelindung dada di atas pakaian seragam Taekwondo anda, tutup dada anda, pastikan ia berada di bawah leher anda dan di atas pinggang anda. Pelindung dada hendaklah meliputi seluruh kawasan dada, termasuk rusuk di kedua-dua belah. Dan pastikan garis tengah pelindung dada sejajar dengan garis tengah badan anda.
Laraskan tali:Pelindung dada biasanya mempunyai dua tali, satu untuk bahu kiri dan satu untuk bahu kanan. Tarik tali di atas bahu anda dan silangkannya secara menyerong di belakang anda dan ketatkan. Pastikan ia tidak terlalu longgar atau terlalu ketat supaya ia memberikan sokongan yang mencukupi tanpa menyekat pernafasan dan pergerakan anda.
Selamatkan tali pinggang: Laraskan tali pada kedua-dua belah pelindung dada supaya ia sesuai dengan tulang rusuk anda. Ketatkan tali pinggang dan pastikan ia mendatar, pastikan ia tidak terlalu longgar atau terlalu ketat.
Semak kesesuaian keseluruhan:Selepas memakainya, lompat perlahan-lahan atau lakukan beberapa pergerakan asas Taekwondo untuk memastikan pelindung dada stabil dan tidak bergerak ke atas dan ke bawah atau menggelongsor sisi ke sisi. Jika pelindung dada terasa terlalu longgar atau terlalu ketat, laraskan semula sehingga ia selesa.
