Terdapat lima pergerakan tendangan asas dalam Taekwondo: tendangan hadapan, tendangan sisi, tendangan cangkuk, tendangan belakang dan tendangan rumah bulat. Jika anda boleh menguasai lima pergerakan tendangan ini, anda mempunyai asas yang baik untuk meneroka pergerakan tendangan lanjutan yang lain. Walaupun pergerakan sepakan yang anda pilih bergantung pada tempat sasaran anda, setiap pergerakan sepakan dalam Taekwondo memerlukan tahap ketepatan dan pergerakan lancar tertentu, yang hanya boleh dicapai melalui latihan berterusan. Latihan sasaran kaki mempunyai fungsi untuk meningkatkan kuasa serangan, menguasai pergerakan teknikal, memupuk dan meningkatkan keupayaan koordinasi khas atlet, dan meningkatkan kecergasan fizikal khas atlet.Semasa latihan, anda harus memilih sasaran yang sesuai mengikut keperluan teknikal yang berbeza atau fokus amalan.Berikut adalah pengenalan kepada sasaran yang berbeza.
ThePad Tendangandipanggil juga sasaran kaki ayam kerana ia kelihatan seperti kaki ayam. Ia adalah topang tambahan yang dipegang di tangan untuk ahli mempertahankan diri untuk menendang dan berlatih teknik serangan kaki dan kaki. Ia bertindak seperti beg pasir dan kebanyakannya digunakan dalam latihan Taekwondo. Terdapat dua jenis sasaran: daun berganda dan daun tunggal.
Pada masa kini, kebanyakan gim memilih sasaran daun berganda kerana mereka boleh membuat bunyi yang kuat tanpa banyak daya, yang kedengaran lebih kuat, tetapi ini sebenarnya bunyi dua daun berlanggar antara satu sama lain.
Jika anda benar-benar ingin meningkatkan kemahiran kaki anda, disarankan agar anda memilih sasaran daun tunggal. Sasaran daun tunggal hanya boleh mengeluarkan bunyi yang kuat apabila anda memahami titik daya dengan baik, yang lebih sesuai untuk pengamal menguji tahap daya kaki.
Pad Lengkung PRO, juga dipanggil sasaran separuh bulan dan sasaran persegi kecil, biasanya digunakan secara berpasangan dan diletakkan pada lengan pemegang sasaran. Ia boleh digunakan untuk latihan serangan berterusan dua kaki (tangan) yang pantas.
Tendangan Perisaijuga dipanggil sasaran perisai dan sasaran segi empat sama besar, adalah sasaran kaki besar yang tebal yang biasanya digunakan untuk latihan kekuatan dan sesuai untuk pengamal peringkat tinggi.
